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Squat de cosaque :  Cet entraînement de l'intérieur des cuisses est un exercice unique pour le bas du corps qui permet de modeler les fessiers et les cuisses sous tous les angles, explique Jon-Erik Kawamoto, entraîneur de musculation et propriétaire de JKConditioning.Pour le faire : Tenez-vous debout, les deux pieds écartés de la largeur des épaules, les bras détendus sur les côtés. Accroupissez-vous aussi loin que possible vers la gauche, tout en tournant vos orteils droits vers le haut, en fléchissant votre pied droit (votre jambe droite reste droite et votre torse se penche légèrement vers l'avant pour maintenir l'équilibre)....

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Pour beaucoup, le métier d'influenceur est un véritable rêve.   Bretagne aube aujourd'hui : Vous avez enfin la possibilité d'utiliser vos aptitudes uniques, en apparence sans rapport, pour créer une carrière gratifiante, significative et exaltante. Ces compétences se résument généralement à ressembler à une puissante agence de presse dirigée par une personne derrière un ordinateur portable ou un iPhone. Il s'agit de capacités telles que l'écriture créative, le journalisme, la réalisation d'un calendrier éditorial, la recherche de lieux pour une séance de photos, le rôle de directeur de la création et de modèle pour ladite réalisation, la promotion de contenu,...

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Remise en forme physique : Demeurer actif en vieillissant La sécurité de l'exercice Bien vieillir L'exercice et la population vieillissanteL'une des principales raisons de faire de l'exercice à 50 ans et plus est de contrôler son poids.En conservant un poids sain, vous diminuez votre pression artérielle et réduisez votre risque de maladie cardiaque, de diabète et d'arthrite, affirme spécialiste de la médecine sportive à Johns Hopkins.Vous avez envie de vous mettre à transpirer ? Avant de prendre votre bouteille d'eau et votre sac d'équipement, gardez à l'esprit ces 6 conseils de remise en forme. Remise en forme physique et mentale...

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